¿Sabías que el glaucoma tiene un impacto negativo en la lectura? Afecta no solo la visión periférica, sino también la central. Aquellos que padecen este diagnóstico, sea moderado o grave, con frecuencia reportan una visión nublada que se extiende a su campo visual central.
Esta borrosidad reduce la capacidad de reconocer varias letras a la vez, lo que exige más escaneos del texto para entender un pasaje. No, no te indicamos que ahora dejes de leer, pero existen maneras de poder cuidar tu visión durante el hábito de la lectura.
¿Qué hacer para facilitar la lectura a las personas con glaucoma?
Antes de darte algunas recomendaciones útiles, también es bueno saber que con el tiempo, la severidad de la enfermedad provoca fatiga y una reducción en la velocidad y comprensión lectora. Estas dificultades suelen desincentivar el hábito de la lectura, lo que potencialmente disminuye su autonomía y conexión con el entorno. Puedes empezar probando algunas cosas por tu cuenta. Como por ejemplo:
- Aumentar el tamaño del texto en pantallas y dispositivos electrónicos.
- Utilizar iluminación puntual al leer libros.
- Algo que también ayuda es considerar dispositivos con polaridad inversa, es decir, texto blanco sobre fondo negro, para una lectura más cómoda.
¿Cómo proteger tus ojos ante la fatiga visual digital?
Actualmente, la tendencia de lectura deja de ser en coger un libro o un diario. El mundo digital cambió la perspectiva de millones de personas y todo se encuentra detrás de una pantalla, ya sea laptop, computadora o el celular.
El glaucoma y la fatiga visual digital exigen una atención proactiva para mantener la salud y el bienestar ocular. A continuación, te presento algunas estrategias efectivas para proteger tus ojos de la exposición digital.
Para mitigar la fatiga visual inducida por la luz de las pantallas, es recomendable emplear filtros de luz directamente en tus monitores. Otra opción efectiva son las gafas protectoras, que ofrecen la ventaja de proteger tus ojos ante cualquier daño, o reduciendo el resplandor y mejorar significativamente la comodidad ocular durante el uso extendido de dispositivos.
Otra opción es reducir la fatiga ocular garantizando una iluminación óptima. Para esto, es aconsejable iluminar su área de trabajo o de lectura con luz indirecta y difusa, en lugar de luces de techo fuertes. Puedes optar por lámparas de escritorio con intensidad regulable para crear un entorno visual agradable.
¿Has escuchado de la regla 20-20-20? Se trata de una excelente medida contra la fatiga visual. Trata de que cada 20 minutos es bueno tomar un respiro de 20 segundos y mira algo a 6 metros. Esto contribuye a relajar tus ojos y a prevenir su agotamiento.
Agenda una cita para descubrir nuestros tratamientos de glaucoma y aprender a proteger tus ojos de la fatiga digital.
